【側頭部のセルフケア方法】

【側頭部のセルフケア方法】

こんにちは^^
頭のほぐし専門店うたたね庵の永野です。

・目を酷使して、眼精疲労のある人
・我慢強く、感情を表に出せない人
・神経質で繊細な人
・精神的に疲れてイライラする人

永野はかなり溜め込んでしまう傾向があるので
これに当てはまりますが、皆様はいかがでしょうか？

「あっ、私も当てはまる！」という方、必見です！
『側頭筋』は咀嚼筋の一つでもあり、
下顎を閉じる作用があります。
何らかの影響で、グッと噛み締めていたり、
目を酷使して、眼精疲労がある方も
側頭筋が凝ってきてしまいます。

筋肉が凝るということは、
様々な不調が出てしまいます。

そうならない為にも、
しっかりとセルフケアを行い
予防をしていきましょう！！

<側頭筋セルフケア方法>

１）両手の四指を耳の上に当てます。
※その際に髪の毛をかき分け、頭皮を捉えましょう。
２）円を描くように、ほんの少し圧を入れながら緩めていきます。
３）場所をズラしながら、側頭筋全体を行います。
４）特に目尻から耳を結ぶライン上を念入りに行うのがオススメです。

<側頭筋を緩めるポイント>

１）４本の指を使う
２）頭を挟んでほんの少し圧を入れながら行う
３）頭皮を持ち上げて、円を描くように回す

この３つです！

毎日少しずつでも良いので、
実践してみてくださいね。
継続は力なり！です。

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