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歯の噛みしめ解消法！

こんにちは！

名古屋市名東区藤が丘にある『頭のほぐし専門店 うたたね庵』鍼灸師・ボディ･ヘッドセラピストの永野です。（通称:永ちゃん)

気づけば歯を噛み締めていることはありませんか⁉︎

永野は最近、店長に怒られすぎて、自分でも気付くくらい噛みしめており、顎がバッキバキ鳴ったり、顔がたるんできてしまっています。笑

歯の噛みしめの主な原因は、緊張やストレスにより起こります。

“歯ぎしり”や”朝起きた時に顎が疲れている”などが代表的な症状です。

過剰なストレスから無意識のうちに、歯を噛みしめる回数が多くなってしまうと、咬筋が固くなります。

咬筋が固くなると、頭の横にある、側頭筋もガチガチに固くなってきます。

そうなると、どうなるか？

咬筋が固くなる→お顔の筋肉も固くなってくる→たるみの原因になる。

側頭部も固くなる→筋緊張により血流が悪くなる→首肩こり・頭痛の原因になる。

「はっ、ヤバイ！」

「ゲッ！それは困る！」

と思われた方…

安心してください、セルフケア方法をお伝えします。

方法は簡単です！

①　咬筋の所に指を当てます。

②　”気持ちいい””痛気持ちいい”くらいの圧で押したり、上下に動かします。

③　それを、10回×3セット行います。

緊張やストレスで凝り固まった、咬筋をしっかり緩めていきましょう！

永野は、暇さえあれば、常に咬筋をほぐしていますよ！

そして、咬筋を鍛えて、店長に噛み付いてやろうと計画しています！笑

それでは、最後までお読みいただきありがとうございます！

永野でした(^ ^)/

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