妊婦さん必見‼︎腰痛に対するセルフケア方法！

 

 

こんにちは！

名古屋市名東区藤が丘にある『頭のほぐし専門店 うたたね庵』鍼灸師・ボディ･ヘッドセラピストの永野です。（通称:永ちゃん)

 

「うたたね庵」には、頭のコースの他に、妊婦さん用のマタニティー整体というコースがございます。

 

裏メニュー化してますが…(^◇^;)

 

実は、これまでに約100名以上の妊婦さんにご来店いただき、その中でも１人目の妊娠中の時も、2人目の時も施術させていたお客様が数名いらっしゃるんです。

 

今日はそんな妊婦さんにとってある代表的な症状に対するセルフケアをお伝えします。

 

その妊婦さんによくある症状は…　『腰痛』

 

妊娠をしてお腹が大きくなってくると、お腹が前にせり出したような姿勢になり、腰が反って重心が前にかかった状態になってしまいます。

 

 

反った姿勢で生活しているうちに、腰周辺の靭帯や関節、筋肉に負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。

 

「お腹が重たいだけでも、体にかなりの負担があるのに、腰痛まで…」

 

「マッサージに行きたいけど、辛くて動けない…」

 

という方、ぜひこのセルフケア方法を行い、少しでもスッキリしましょう！

 

 

～妊娠中の腰痛に対するセルフケア方法～

 

① 仰向けの状態になり、両膝をくっつけて立てます。

② 膝をつけたまま、両足をゆっくり右側へ倒していきます。

③ 気持ちが良いところで、５秒キープします。

④ ゆっくり戻しながら、反対へ倒していきます。

⑤ これを2，3回繰り返して行います。

 

いかがでしょうか？

 

このセルフケア方法、腰のあたりが伸びて気持ち良いです(^ ^)

 

是非、行ってみてくださいね！

 

妊婦さん用のマタニティー整体というコースの動画が載せてありますので、こちらもご覧下さい。

 

『妊婦さん必見‼︎「うたたね庵」のマタニティー整体』

 

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございます！

 

永野でした(^ ^)/

 

 

 

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４月もたくさんのご来店ありがとうございました。

 

５月も元気良く営業しますので、これからも「うたたね庵」を宜しくお願い致します。

 

【５月のお休みは下記の５日間です】

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火曜定休ですが25日は水曜日で臨時休業になります。

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