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■脳の働きを良くする方法!


脳の働きを良くする方法!

 

 

こんにちは!

 

名古屋市名東区藤が丘にある『頭のほぐし専門店 うたたね庵』鍼灸師・ボディ・ブレインヒールセラピストの永野です。(通称:永ちゃん)    

 
いきなりですが、

 

全身の酸素消費量のうち、約20〜25%は脳で消費している!

 

ということを、皆様は知っていましたか?

 

 

脳が懸命に働こうとする時は、よりたくさんの酸素が必要となり、十分な量の酸素が供給されないと、脳は酸素不足になってしまいます。

 

それが酷くなってしまうと、頭痛が起きたり、集中力や思考力の低下といったことが起きてしまいます。

 

そんな時の改善方法は、体全体の血流が促されると脳の血流も良くなり、より多くの酸素が運ばれます。

 

なので、血行を良くして酸素をたっぶりと脳に送る方法をご紹介したいと思います。

 

 

・腹式呼吸

 

腹式呼吸を意識的に行う事で、体内により多くの酸素を取り込む事ができます。

 

一回一回時間をかけて行うため、かなりの酸素を取り込むため、神経を落ち着かせ、リラックス効果もあります。

 

酸素を取り込む事で脳の働きが良くなり、さらにリラックス効果もあるので一石二鳥です!

 

 

・ヘッドマッサージ

 

これは『『夏バテ』には、ヘッドマッサージ!』のブログでもお伝えしています。

 

ヘッドマッサージを行う。

副交感神経優位になり、自然治癒力が高まり、自律神経のバランスが整います。

頭や首の血流が良くなり、栄養や酸素が脳に行き渡ります。

脳の機能が回復し、身体の機能も回復します。

結果、自律神経のバランスが良くなるので、頭も身体もスッキリしている状態になり、集中力や思考力が上がります。

 

 

この2つの方法で、脳に酸素をたっぷりと送ることができ、様々な効果を得られます。

 

ですので、

 

「なんか、頭痛が…」「集中できなくなってきた…」

 

という場合に、腹式呼吸を行ってみたり、ヘッドマッサージを受けて、脳に酸素を供給して上げてくださね!

 

 

それでは、最後まで、ご覧頂きありがとうございました!

永野でした(^ ^)/

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