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■歯の噛みしめ解消法!


歯の噛みしめ解消法!

こんにちは!

名古屋市名東区藤が丘にある『頭のほぐし専門店 うたたね庵』鍼灸師・ボディ・ヘッドセラピストの永野です。(通称:永ちゃん)

気づけば歯を噛み締めていることはありませんか⁉︎

永野は最近、店長に怒られすぎて、自分でも気付くくらい噛みしめており、顎がバッキバキ鳴ったり、顔がたるんできてしまっています。笑

歯の噛みしめの主な原因は、緊張やストレスにより起こります。

“歯ぎしり”や”朝起きた時に顎が疲れている”などが代表的な症状です。

過剰なストレスから無意識のうちに、歯を噛みしめる回数が多くなってしまうと、咬筋が固くなります。

咬筋が固くなると、頭の横にある、側頭筋もガチガチに固くなってきます。

そうなると、どうなるか?

咬筋が固くなる→お顔の筋肉も固くなってくる→たるみの原因になる。

側頭部も固くなる→筋緊張により血流が悪くなる→首肩こり・頭痛の原因になる。

「はっ、ヤバイ!」

「ゲッ!それは困る!」

と思われた方…

安心してください、セルフケア方法をお伝えします。

方法は簡単です!

① 咬筋の所に指を当てます。

② ”気持ちいい””痛気持ちいい”くらいの圧で押したり、上下に動かします。

③ それを、10回×3セット行います。

緊張やストレスで凝り固まった、咬筋をしっかり緩めていきましょう!

永野は、暇さえあれば、常に咬筋をほぐしていますよ!

そして、咬筋を鍛えて、店長に噛み付いてやろうと計画しています!笑

それでは、最後までお読みいただきありがとうございます!

永野でした(^ ^)/

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